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拥有完美双臂,从此告别拜拜肉
作者: 石家庄整形  点击数:    来源: http://www.weimingshi.com
  春天来了,我们终于可以告别臃肿的棉衣了,在这个春意杨然的季节,美女们的换装时代来临了。当你穿上美美的衣服时,如果存储了一冬天手臂上的肉肉,给你的美丽大大的打下了折扣,你的心情还会美丽吗?结果当然是NO!身材可以拥有黄金比例,可是手臂怎样拥有完美的曲线呢,问题来了,怎么样摆脱手臂上的肉呢?这就成了美女们的烦恼的问题了,下面,巍名仕小编为您揭秘四种快速减手臂方法,帮你摆脱掉手臂上的赘肉。
  瘦手臂的方法一:椅子运动
  人是坐姿,把双手的后面部位放在椅子的边缘处,之后大腿从椅子上滑下来,用手掌来支撑身体的重量,右腿需伸直,并将左腿膝盖弯曲成90度。手肘成弯曲,大腿慢慢放低并保持手臂弯曲状态,身体拉伸,伸直手臂,一组做8~15次。
  
  瘦手臂的方法二:三头肌伸展运动
  左手臂抬过头顶,然后向后弯曲手肘,指向右侧肩膀的后方。右手握左侧手肘,轻轻把左手臂拉向右侧肩膀的位置,充分拉伸肩膀手臂,之后保持这个姿势20秒钟之后换右手臂重复进行这个运动。如果想要预防脂肪爬上你的手臂,或是手臂已经很粗壮的mm可以用这个方法还保养和改善,这是专门为上半身设计的运动,可以充分锻炼到肩膀、手臂和胸部,可以用卷尺来观测自己的运动进程,慢慢体会这个小运动为你的手臂带来的变化,充满了神奇。
 
  瘦手臂的方法三:低位盘旋
  双腿跪在地板上,双手放在肩膀下,双腿向前伸直,让脚跟着地,使身体处于俯卧撑的姿势中,腹部收紧。始终保持腹部收紧,手肘弯曲,把身体放低,尽量使上身与地面保持几英尺的距离,并且让手臂和手肘要尽量接近身体,保持这个姿势10秒~30秒,如果进行得有些困难,可以降低一下难度。
 
  瘦手臂的方法四:锻炼计划
  将以上介绍的这三种运动分别进行2组,一组一分钟,在进行这个运动的过程中需注意动作要缓慢,不用过急并保持匀速进行着,在做每组之前可以休息30秒~60秒,一周至少进行2~3次,如果想要达到更好的瘦身效果,建议每天都进行练习,并且这些运动也可以作为强健身体的方式。要记住的是坚持就是胜利!
  以上四个方法,能帮助您有效减掉手臂多余赘肉,想要瘦手臂,就赶紧来试试吧!哪里好?就找石家庄巍名仕整形医院
 
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